Voor particulieren
Een reis door je zenuwstelsel
Drie workshops · drie staten · één reis.
Een workshopreeks waarin je leert hoe je zenuwstelsel werkt, het voelt in je lichaam, ermee beweegt en tot rust komt. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch toepasbaar.
Hoe je zenuwstelsel je leven stuurt
Slecht slapen, blijven piekeren, oververmoeidheid, prikkelbaarheid, het gevoel van afgesloten zijn vaak zijn dit geen mentale problemen, maar signalen van een ontregeld zenuwstelsel.
Het is geen karakterfout. Het is een ontregeld zenuwstelsel.
In deze workshopreeks leer je herkennen welke staat je zenuwstelsel zich in bevindt en welke tools werken om het terug in balans te brengen.
DE REIS
Wat ervaar je tijdens de 2,5 uur
Elke workshop volgt dezelfde reis - 5 fases die theorie, ervaring en diepe rust met elkaar verweven.
1) Aankomst - 30 min psycho educatie
Begrijp de werking van je zenuwstelsel door middel van herkenbare kaders die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen, in plaats van droge theorie
2) Ervaring - 60 min somatische oefeningen
Het hart van de workshop. Je werkt met grounding, ademwerk, vocalisatie en co-regulatie. Niet vanuit je hoofd, maar vanuit je lichaam. Je doet mee in je eigen tempo. Niets is verplicht.
3) Beweging - 30 min yoga nidra met klankschalen
Zachte yogahoudingen, afgestemd op de staat van die workshop. Je integreert wat je geleerd heb door beweging.
4) 30 min - yoga nidra met klankschalen
De combinatie van yoga nidra en klankschalen activeert het ventrale systeem — de staat waarin je lichaam zich kan herstellen en het geleerde kan integreren.
DE DRIE WORKSHOPS
Drie ingangen, één reis
Elke workshop focust op één staat van je zenuwstelsel. Je kunt ze los volgen, of als reeks van drie.
WORKSHOP 1
Fight or flight
Angst, piekeren en overprikkeling
Voor wie leeft in versnelling. Voor wie 's nachts piekert, bij elke deadline in paniek schiet of het gevoel heeft altijd 'aan' te staan.
WORKSHOP 2
Freeze
Verdoving, vermoeidheid en disconnectie
Voor wie zich leeg, vlak of afgesloten voelt. Voor wie functioneert op automatische piloot en moeite heeft om emoties echt te voelen.
WORKSHOP 3
Verbinding en veerkracht
Het ventrale systeem en co-regulatie
Voor wie wil leren hoe veiligheid voelt in het lichaam. Over de staat waarin je je veilig, verbonden en aanwezig voelt — en hoe je daar steeds weer naar terugkeert.
Praktisch
Duur
3 uur per workshop
Groepsgrootte
8 tot 16 deelnemers
Locatie
Adfysio · Kessel-Lo
Investering
€45 per workshop · €125 voor de reeks
Inclusief: workshop · werkboekje · gratis zenuwstelselgids bij de volledige reeks.
Meebrengen: comfortabele kleding. Matten, kussens en dekens zijn aanwezig.
Belangrijk: deze workshops zijn educatie en ervaring, geen therapie. Bij ernstige trauma-achtergrond raad ik individuele begeleiding aan.