Voor particulieren
Een reis door je zenuwstelsel
Drie workshops · drie staten · één reis.
Een workshopreeks over hoe je zenuwstelsel werkt, wat het je vertelt, en hoe je ermee leert samenwerken. Wetenschappelijk onderbouwd, direct voelbaar.
Je zenuwstelsel stuurt meer dan je denkt. Hoe je reageert op stress, hoe je tot rust komt, hoe verbonden je je voelt met jezelf en anderen. In deze workshopreeks leer je hoe dat werkt, en breng je zenuwstelselregulatie in de praktijk.
Voor wie?
Voor iedereen die wil begrijpen hoe hun zenuwstelsel werkt.
Deze workshops zijn interessant voor wie last heeft van stress, burn-outklachten, piekeren of overprikkeling en op zoek is naar een lichaamsgerichte aanpak. Maar ook voor wie gewoon beter wil begrijpen hoe hun zenuwstelsel werkt.
Je ervaart veel stress en geraakt moeilijk ontspannen
Je staat voortdurend 'aan' en weet niet hoe je afschakelt
Je hoofd staat nooit stil, ook niet in je vrije tijd
Je bent moe maar rusten helpt niet
Je ervaart spanningsklachten in je lichaam of slaapproblemen
Je bent sneller overprikkeld of hooggevoelig
Je functioneert op automatische piloot en voelt weinig
Je wil grenzen stellen maar weet niet hoe
Je wil niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar het ook echt voelen en integreren
ELKE WORKSHOP
Theorie die je voelt. Beweging die integreert.
Elke workshop combineert zenuwstelselwetenschap, lichaamsgerichte oefeningen, zachte beweging en diepe ontspanning met klankschalen. Niet vanuit je hoofd, maar vanuit je lichaam.
1
Landen
Vertragen en de ruimte veilig voelen.
2
Begrijpen
Zenuwstelselwetenschap die je direct herkent.
Na elke workshop ga je naar huis met:
Een dieper begrip van hoe jouw zenuwstelsel reageert
Concrete tools die je direct kan toepassen
Een ervaring die je lichaam onthoudt, niet alleen je hoofd
4
Integreren
Lichaamsgerichte meditatie en klankschalen.
DE DRIE WORKSHOPS
Drie ingangen, één reis
Elke workshop focust op één staat van je zenuwstelsel. Los te volgen, of als reeks van drie.
WORKSHOP 1
Fight or flight
Angst, piekeren en overprikkeling
Voor wie leeft in versnelling. Voor wie 's nachts piekert, bij elke deadline in paniek schiet, het gevoel heeft altijd 'aan' te staan of zichzelf voortdurend wegcijfert om conflicten te vermijden.
WORKSHOP 2
Freeze & burnout
Verdoving, vermoeidheid en disconnectie
Voor wie zich leeg, vlak of afgesloten voelt. Voor wie functioneert op automatische piloot en moeite heeft om emoties echt te voelen.
WORKSHOP 3
Verbinding en veerkracht
Het ventrale systeem en co-regulatie
Voor wie wil leren hoe veiligheid voelt in het lichaam. Over de staat waarin je je veilig, verbonden en aanwezig voelt en hoe je daar steeds weer naar terugkeert.
PRAKTISCH
Alles wat je moet weten
Duur
3 uur per workshop
Locatie
Adfysio · Kessel-lo
Leuven, gemakkelijk bereikbaar
GROEPSGROOTTE
6 tot 10 deelnemers
MEEBRENGEN
Comfortabele kleding
Matten, kussens en dekens aanwezig
Data bij Adfysio Leuven (nieuw)
Za 12 september · 14u-17u: Workshop 1 · Fight or flight
Za 19 september · 14u-17u: Workshop 2 · Freeze & burnout
Za 26 september · 14u-17u: Workshop 3 · Verbinding en veerkracht
INVESTERING
Kies wat bij jou past.
€75
Per workshop
Inclusief werkboekje
Meeste waarde
€210
Volledige reeks van 3 workshops met 15 euro korting
Inclusief werkboekjes + gratis zenuwstelselgids t.w.v. €30
Een individuele sessie kost gemiddeld €75. Hier ga je drie uur diep voor hetzelfde bedrag.
Deze workshops zijn educatief van aard, geen therapie. Heb je een (zware) traumageschiedenis, dan begeleid ik je liever eerst individueel. Neem gerust contact op.
Veelgestelde vragen bij zenuwstelselregulatie workshops
-
Moet ik alle drie de workshops volgen? Nee. Begin gerust met één workshop en ontdek of het iets voor jou is. Wil je daarna de reeks vervolledigen en ook workshop 2 en 3 volgen, dan krijg je €15 korting op het totaalbedrag en ontvang je de zenuwstelselgids t.w.v. €30.
-
Enkel comfortabele kleding. Matten, kussens en dekens zijn aanwezig. Je hoeft niets te weten over yoga of meditatie om deel te nemen.
-
Nee. De workshops zijn educatief van aard. Je leert hoe je zenuwstelsel werkt en oefent met concrete tools. Heb je een zware traumageschiedenis, dan begeleid ik je liever eerst individueel voor je aan een groepsworkshop deelneemt.
-
Een individuele Somatic Experiencing sessie is persoonlijker en dieper afgestemd op jouw specifieke situatie. De workshops zijn een toegankelijke instap: in een kleine groep leer je de basisprincipes van zenuwstelselregulatie. Een individuele sessie van een uur kost gemiddeld €75, tijdens 1 workshop ga je drie uur diep voor €75.