Minder uitval. Meer veerkracht.
Een training in zenuwstelselregulatie.
Een wetenschappelijk onderbouwde workshop die je team leert hoe het zenuwstelsel werkt onder werkdruk en welke concrete tools het rust en focus terug zorgen voor rust en focus.
✓ Wetenschappelijk onderbouwd ✓ Toepasbaar op kantoor ✓ On-site of online ✓ Heel België
HET PROBLEEM
Stress zit dieper dan je denkt
Stress is geen mentaal probleem
Jullie team werkt hard. Maar achter de schermen loopt het zenuwstelsel voortdurend op volle toeren. E-mails triggeren stressreacties. Vergaderingen houden mensen in hypervigilantie. Het lichaam raakt los van het hoofd en dat kost energie, focus en verbinding.
Bronnen:
¹ SERV Werkbaarheidsmeting 2023, VRT Nieuws
² RIZIV Statistieken Langdurige Arbeidsongeschiktheid 2021
³ KU Leuven Arbeids-, Organisatie- en Personeelspsychologie 2019
€1,8 miljard
Belgische uitgaven aan langdurige uitkeringen voor burn-out en depressie — per jaar.
1 op 6
Vlaamse werknemers kampt met burn-outklachten ³ (KU Leuven, 2019).
"Slechts 30% van werknemers werkt vanuit een gereguleerd zenuwstelsel. 60% leeft in chronische stress, 10% is mentaal afgehaakt. In elke vergadering opereren 7 op 10 mensen vanuit een overlevingsstand."
— Jan De Schepper, Body Brain Leader
Stel je voor: een team dat stress kan transformeren
Maandagochtend team meeting. In plaats van gespannen gezichten zie je mensen die gegrond en aanwezig zijn. Wanneer er deadlinedruk komt, blijven ze rustig en denken ze creatief. Conflicten worden besproken zonder dat iedereen in verdedigingsmodus schiet.
Dit is geen utopie. Dit is wat er gebeurt wanneer mensen hun zenuwstelsel leren reguleren, niet door erover te praten, maar door het te doen.
De aanpak
Waarom denken alleen niet werkt
Je kunt stress niet wegdenken. 80% van de communicatie via de nervus vagus loopt van het lichaam naar het brein, niet andersom.
Daarom werkt zenuwstelseltraining anders: we vertrekken vanuit het lichaam. Concrete oefeningen activeren de vaguszenuw en brengen het systeem terug naar regulatie.
HET PROGRAMMA
90 minuten. Drie delen. Direct toepasbaar.
Deel 1 · 45 min Inzicht
Het zenuwstelsel ontrafeld voor professionals
Fight, flight en freeze herkennen op de werkvloer. De polyvagale ladder in werkcontext. Moderne triggers. Het tolerantievenster. Waarom je lichaam sneller reageert dan je kunt nadenken.
Deel 2 · 30 min Praktijk
Tools die je team meteen kan toepassen
Concrete oefeningen voor tussen vergaderingen, achter het bureau. Korte resets, ademtechnieken en beweging tegen rug-, nek- en schouderklachten. Elke deelnemer kiest zijn eigen toolkit.
Deel 3 · 15 min Implementatie
Van workshop naar werkplekcultuur
Hoe je de tools verankert in routines. Hoe collega's elkaar herkennen. Hoe je vergaderingen gegrond opent en regulatiemomenten in het werkritme bouwt.
Twee formats
Basis of uitgebreid
Basis workshop - €xx
Duur: 1,5 uur
Focus: Zenuwstelsel educatie + praktische tools
Geschikt voor: 8-20 mensen
Drie delen: inzicht, praktijk en implementatie. Inclusief toolkit-kaartje, handout en follow-up e-mail.
✓ 8–20 deelnemers
✓ Online of on-site
✓ Reiskosten BE inbegrepen
Uitgebreide workshop - €xx
Duur: 2,5 uur
Focus: Basis workshop + Somatic Flow sessie
Geschikt voor: 8–15 deelnemers
Alles uit de basis workshop, plus een uur Somatic Flow: ademgestuurde bewegingen die het zenuwstelsel laten landen. Inclusief een week e-mail support.
✓ Meer hands-on begeleiding
✓ Oefeningen op maat van het team
✓ E-mail support na de workshop
VOOR WELKE BEDRIJVEN
Herken je dit?
✓ Ziekteverzuim door stress toeneemt
✓ Burn-outpreventie prioriteit heeft
✓ Teamcommunicatie gespannen verloopt
✓ Goede mensen vertrekken vanwege werkdruk
✓ Jullie op zoek zijn naar tools die verder gaan dan symptoombestrijding
RENDEMENT
Wat jullie team eraan heeft
Minder ziekteverzuim
Stress wordt aangepakt waar het begint, niet waar het zichtbaar wordt.
Betere besluitvorming
Gereguleerde mensen reageren minder impulsief en denken strategischer onder druk.
Minder conflicten
Teams die niet in verdedigingsmodus schieten lossen dingen op in plaats van te escaleren.
Talent behouden
Mensen blijven langer in een omgeving waar ze zich gezien voelen. Dat versterkt jullie werkgeversmerk.
Verhoogde focus
Uren achter een scherm hoeven niet tot uitputting te leiden als mensen weten hoe ze kunnen resetten.
Employer branding
Investeren in welzijn laat zien dat jullie geven om jullie werknemers
ACHTERGROND
Wie geeft de workshop?
Médéric Delvaulx werkte zeven jaar in corporate functies voordat zijn eigen zenuwstelsel crashte. Die ervaring leidde hem naar Somatic Experiencing en uiteindelijk naar het werk dat hij vandaag doet.
Hij begrijpt werkdruk, KPI's en vergadercultuur, maar hij weet ook wat er nodig is om een ontregeld systeem te herstellen.
— Somatic Experiencing Practitioner (Advanced)
— Hatha Yoga Teacher (opleiding India)
— 7 jaar corporate ervaring
De workshop is opgebouwd volgens het Activate · Regulate · Liberate framework — dezelfde methodiek die ook de basis vormt van de Médéric Mind Body zenuwstelselgids en -applicatie.
Klaar voor een gesprek?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten. We bespreken jullie context en bekijken samen wat past.
Of mail rechtstreeks: info@medericmindbody.com
Veelgestelde Vragen
-
Optimaal: 8-16 mensen. Maximum: 20 mensen voor basis workshop, 15 voor uitgebreid. Voor grotere groepen kunnen we de workshop splitsen.
-
Ja - van management tot junior medewerkers. Het zenuwstelsel werkt bij iedereen hetzelfde.
-
Minimum 1,5 uur voor basisversie. Voor duurzame impact adviseer ik 2,5 uur.
-
Absoluut. Ik heb de basisworkshop aangepast voor optimale online ervaring, inclusief bewegingsoefeningen die werken via videocall.
-
Ja, teams die samen stress leren reguleren, werken beter samen. Het heeft zowel wellness als teamdynamiek voordelen.
-
Ideaal na drukke periodes of vóór stressvolle seizoenen. Ook perfect tijdens reorganisaties of bij oplopende ziekteverzuim cijfers.