Minder uitval. Meer veerkracht.
Een training in zenuwstelselregulatie. Je team leert hoe het zenuwstelsel werkt onder werkdruk, en krijgt concrete tools die zorgen voor rust en focus.
- Wetenschappelijk onderbouwd
- Toepasbaar op kantoor
- On-site of online
- Heel België
Stress zit dieper dan je denkt
Jullie team werkt hard. Maar achter de schermen loopt het zenuwstelsel voortdurend op volle toeren. E-mails triggeren stressreacties. Vergaderingen houden mensen in hypervigilantie. Het lichaam raakt los van het hoofd en dat kost energie, focus en verbinding.
- Per jaar in België
- €2 miljard
- Langdurig uitgevallen
- 137.454
aan uitkeringen voor langdurige uitval door burn-out en depressie
Belgen door burn-out of depressie, 44% meer dan vijf jaar eerder
Bron: RIZIV, cijfers eind 2023 (gepubliceerd in juni 2025).
Slechts 30% van werknemers werkt vanuit een gereguleerd zenuwstelsel. 60% leeft in chronische stress, 10% is mentaal afgehaakt. In elke vergadering opereren 7 op 10 mensen vanuit een overlevingsstand.
Stel je voor: een team dat stress kan transformeren
Maandagochtend, teammeeting. In plaats van gespannen gezichten zie je mensen die gegrond en aanwezig zijn. Wanneer er deadlinedruk komt, blijven ze rustig en denken ze creatief. Conflicten worden besproken zonder dat iedereen in verdedigingsmodus schiet.
Dit is geen utopie. Dit is wat er gebeurt wanneer mensen hun zenuwstelsel leren reguleren, niet door erover te praten, maar door het te doen.
Waarom denken alleen niet werkt
Je kunt stress niet wegdenken. 80% van de communicatie via de nervus vagus loopt van het lichaam naar het brein, niet andersom.
Daarom werkt zenuwstelseltraining anders: we vertrekken vanuit het lichaam. Concrete oefeningen activeren de vaguszenuw en brengen het systeem terug naar regulatie.
Werken met AI
AI versnelt het werk. Je zenuwstelsel versnelt mee.
- Werknemers die AI gebruiken
- 77%
zegt dat hun werkdruk erdoor gestegen is
AI belooft tijdwinst. In de praktijk gaat vooral het tempo omhoog: wat sneller kan, wordt ook sneller verwacht. Prompten, wachten, nalezen, bijsturen. De hele dag kleine schakelmomenten, met de ogen op een scherm en de adem ongemerkt ingehouden.
Zo blijft het zenuwstelsel hangen in fight of flight, en komt het minder in de ruststand. Net in die stand doet het deel van je brein dat kritisch redeneert een stap terug. Alles gaat te snel om nog echt na te denken. Output wordt overgenomen in plaats van gewogen.
AI goed gebruiken vraagt dus meer dan digitale vaardigheden. Het vraagt een zenuwstelsel dat tussen de prompts door kan terugschakelen naar rust. Dat leert je team in de workshop.
Bronnen: Upwork Research Institute, From Burnout to Balance, 2024. Arnsten, Nature Reviews Neuroscience, 2009, over stress en de prefrontale cortex.
90 minuten. Drie delen. Direct toepasbaar.
Opgebouwd volgens het Activeer, Reguleer, Bevrijd framework, dezelfde methodiek die de basis vormt van de Zenuwstelsel Gids en Toolkit.
- Deel 1 · 45 minuten · Inzicht
Het zenuwstelsel ontrafeld
Fight, flight en freeze herkennen op de werkvloer. De polyvagale ladder in werkcontext. Moderne triggers, zoals AI en schermwerk. Het tolerantievenster. Waarom je lichaam sneller reageert dan je kunt nadenken.
- Deel 2 · 30 minuten · Praktijk
Tools voor meteen
Concrete oefeningen voor tussen vergaderingen, achter het bureau. Korte resets, ademtechnieken en beweging tegen rug-, nek- en schouderklachten. Elke deelnemer kiest zijn eigen toolkit.
- Deel 3 · 15 minuten · Implementatie
Naar werkplekcultuur
Hoe je de tools verankert in routines. Hoe collega's elkaar herkennen. Hoe je vergaderingen gegrond opent en regulatiemomenten in het werkritme bouwt.
Basis of uitgebreid
Basisworkshop, 1,5 uur
Zenuwstelseleducatie en praktische tools in drie delen: inzicht, praktijk en implementatie. Inclusief toolkitkaartje, handout en opvolgmail.
- 8 tot 20 deelnemers
- Online of on-site
- Reiskosten in België inbegrepen
Uitgebreide workshop, 2,5 uur
Alles uit de basisworkshop, plus een uur Somatic Flow: ademgestuurde bewegingen die het zenuwstelsel laten landen. Inclusief een week e-mailondersteuning.
- 8 tot 15 deelnemers
- Meer hands-on begeleiding
- Oefeningen op maat van het team
Prijs op aanvraag, afhankelijk van groepsgrootte en formaat.
Herken je dit in jullie organisatie?
- Ziekteverzuim door stress neemt toe
- Burn-outpreventie heeft prioriteit
- Teamcommunicatie verloopt gespannen
- Goede mensen vertrekken vanwege werkdruk
- Jullie zoeken tools die verder gaan dan symptoombestrijding
Gratis teamscan
Benieuwd waar jullie team staat?
Medewerkers beantwoorden anoniem tien stellingen. Jij krijgt een overzicht: hoeveel mensen gegrond zijn, hoeveel opgejaagd, en hoeveel zich afsluiten.
Wat jullie team eraan heeft
Minder ziekteverzuim
Stress wordt aangepakt waar het begint, niet waar het zichtbaar wordt.
Betere besluitvorming
Gereguleerde mensen reageren minder impulsief en denken strategischer onder druk.
Minder conflicten
Teams die niet in verdedigingsmodus schieten, lossen dingen op in plaats van te escaleren.
Talent behouden
Mensen blijven langer in een omgeving waar ze zich gezien voelen. Dat versterkt jullie werkgeversmerk.
Meer focus
Uren achter een scherm hoeven niet tot uitputting te leiden als mensen weten hoe ze kunnen resetten.
Employer branding
Investeren in welzijn laat zien dat jullie om jullie mensen geven.
Wie geeft de workshop?
Mederic Delvaulx werkte zeven jaar in marketing, in een wereld van deadlines, KPI's en volle agenda's. Van buiten liep alles goed. Vanbinnen kwam zijn lichaam nooit echt tot rust.
Die zoektocht bracht hem bij Somatic Experiencing, een methode die rechtstreeks met het zenuwstelsel werkt. Daar vond hij wat praten alleen hem niet gaf: concrete manieren om een ontregeld systeem weer tot rust te brengen.
Vandaag brengt hij die kennis naar teams. Hij kent de werkvloer van binnenuit, en hij weet wat een zenuwstelsel nodig heeft om onder druk helder te blijven.
- Somatic Experiencing practitioner, Somatic Experiencing Trauma Institute
- Compassionate Inquiry, opleiding bij Dr. Gabor Maté
- Internal Family Systems, Embodied Philosophy
- Polyvagale regulatie: Voyage to Vagus, Embodied Philosophy
- Finding Safety: stress- en traumaherstel, Holistic Life Navigation
- 7 jaar ervaring in marketing en corporate
Werkt onder supervisie en blijft zich bijscholen. Bekijk alle opleidingen
Veelgestelde vragen
Hoeveel mensen kunnen er deelnemen?
Optimaal 8 tot 16 mensen. Maximaal 20 voor de basisworkshop en 15 voor de uitgebreide versie. Voor grotere groepen kunnen we de workshop splitsen.
Is dit geschikt voor alle functieniveaus?
Ja, van management tot junior medewerkers. Het zenuwstelsel werkt bij iedereen hetzelfde.
Hoeveel tijd moeten we vrijmaken?
Minimum 1,5 uur voor de basisversie. Voor duurzame impact adviseer ik 2,5 uur.
Kan het online?
Absoluut. De basisworkshop is aangepast voor een goede online ervaring, inclusief bewegingsoefeningen die werken via videocall.
Kunnen we dit als teambuilding gebruiken?
Ja. Teams die samen stress leren reguleren, werken beter samen. Het heeft zowel welzijns- als teamvoordelen.
Wanneer is het beste moment voor deze workshop?
Ideaal na drukke periodes of vóór stressvolle seizoenen. Ook tijdens reorganisaties of bij oplopende verzuimcijfers.
Klaar voor een gesprek?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten. We bespreken jullie context en bekijken samen wat past.