30 euro eenmalige aankoop · direct te downloaden
Zenuwstelsel
Gids
Van overleven naar echt leven:
een reisgids voor jouw zenuwstelsel
ACTIVEER · REGULEER · BEVRIJD
30 pagina's praktische oefeningen, inzichten en een integratieplan om je zenuwstelsel terug in balans te brengen.
Herken je dit?
☐ Chronisch gespannen maar te moe om te ontspannen
☐ Je hoofd staat nooit stil, ook niet in vrije tijd
☐ Moeilijk nee zeggen of grenzen stellen
☐ Rusten helpt niet — je bent er nog steeds moe
☐ Traditionele therapie voelde niet diep genoeg
Dan is deze gids voor jouw
Wat krijg je?
De Kaart
✓⃝ De Polyvagale ladder uitgelegd
✓⃝ Het tolerantievenster model
✓⃝ 3 toestanden van je zenuwstelsel
✓⃝ Neuroceptie en veiligheid
De Tools
✓⃝ 8 directe regulatie-oefeningen
✓⃝ Body scan stap-voor-stap
✓⃝ 30-seconden check-in methode
✓⃝ “Wanneer gebruik je wat?" gids
Het Plan
✓⃝ 30-dagen integratieplan in 4 fases
✓⃝ 3 herkenbare case studies
✓⃝ Werkbladen voor zelfevaluatie
De Methode
➀
Activeer
Herken waar je staat. Leer je lichaam lezen voordat je iets probeert te veranderen.
➁
Reguleer
Leer schakelen. 8 tools om terug in je tolerantievenster te komen.
➂
Bevrijd
Verbreed je tolerantievenster. Pendulatie, co-regulatie en duurzame verandering
€30
Eenmalige aankoop · Direct te downloaden · PDF formaat
✓Direct downloaden
✓30 pagina's
✓Praktische oefeningen